欣茹的幸福部落格

在之前的文章《我的健康日記 - 緣起》中提到，
實行咖啡灌腸一段日子之後，我的脾氣變好了。
咖啡灌腸除了清宿便清肝毒，還能夠改變一個人的脾氣？
把咖啡灌腸介紹給我們的Jervin說，人健康、心情自然好了，
除此之外，我還自己體會到其他的原因。

按照葛森療法中的咖啡灌腸，
在把有機咖啡水注入腸道後，需等待15分鐘，
目的是要讓咖啡成份進入血液中；
而人體血液每5分鐘循環全身一次，所以讓咖啡水停留在體內15分鐘的話，
可以經過肝臟3次，以達到排肝毒的效果。

說實在的，要讓咖啡水留在體內15分鐘不是容易的事。
為什麼人會產生想上大號的感覺？
因為當這些「廢物」抵達腸道末端（也就是肛門）的時候，
就會刺激身體產生便意；
從體外注入咖啡水之後，咖啡水在腸道內流動，
當然也會衝向腸道末端，使人有一股想上廁所的衝動。
再忍一下…再忍一下…
按葛森療法的要求，15分鐘後才能把咖啡水排掉，
可是那股便意如浪潮般襲來，不是一次而已，而是一陣一陣的啊！
（咖啡灌腸真是練縮肛的妙招）
有時候身體狀況比較不好，真的很難忍到15分鐘，
我也會盡量忍過10分鐘才往廁所衝刺。

做了幾次咖啡灌腸後，發現自己對於很多事情漸漸可以學著「再忍一下」。
以前的自己較為衝動，負面的情緒很容易直衝而出，
（修養不好啦，哈哈）
有什麼不高興的，脫口就說了，
雖然不會把事情放在心上，但自己也覺得這算是不成熟的表現，
想改，卻不是這麼容易，也不知該如何操練，
但進行咖啡灌腸卻間接地令我學會「再忍一下」，
發脾氣、碎碎唸甚至破口大罵的次數變少了，當然就是脾氣變好了，
這算是意外的收穫。

如果各位有朋友脾氣很差、常常因小事發怒的，不妨建議他／她試試咖啡灌腸。
(當然不要直接告訴他／她原因！不然會挨打！就說是為了健康吧！)

除了咖啡灌腸以外，我還配合飲食的調整，
晚餐減量，盡量以蔬菜水果為主，
一開始對我這貪吃的大胃王來說還真是難熬，
常常到了晚上11點肚子就咕嚕咕嚕叫，想吃宵夜，
但是撐過了一星期後，也漸漸開始習慣了。
以前我到了用餐時間是一定要吃飯的，再不然也要先吃點小零嘴填填肚子，
（我的用餐時間理論上是11:30am~1:00pm；6:00pm~7:00pm）
因為若不按時用餐，血糖會不夠，手腳會好像不聽使喚，有時甚至四肢會出現輕微發抖的症狀，
但Calvin卻總是超過了用餐時間才要去吃飯，
而且不只是影響生理這麼簡單，
我會擴大到心理層面，認為Calvin不關心我、不顧我的需要，
（女人通常都會小事化大…）
所以不按時用餐這件事，往往會造成我大發脾氣。
實行晚餐減量開始，通常我們只喝一大杯的蘿蔔蘋果汁，
若還覺得餓，我會再吃一兩條香蕉（有飽足感），這樣就打發一餐，
我不必再為晚餐吃什麼而煩惱，
當我懶得下廚時，Calvin也不再需要受塞車之苦去打包晚餐，
而且當我習慣饑餓感，雖然有時還是可以感覺到血糖降低的症狀，
但至少不會影響到情緒。
Calvin為此感到非常開心啊…
（我也很開心，因為身為一個不需打點老公三餐的家庭主婦是很幸福的）